Duhovna obnova ili duhovne vježbe su posebno vrijeme kada ostavljamo zbrku svakodnevice i bacamo pogled unatrag na prošla događanja, analiziramo sadašnje stanje s namjerom da u budućnosti učinimo promjene na bolje. Bog uvijek djeluje u nama nježno nas potičući, obraća nam se i traži kontakt, a naša zadaća je da mu osiguramo vrijeme u kojem ćemo primiti njegovu "poruku", ma kakva god ona bila! Molitva je jednostavno "živjeti stvarnost s Bogom" i dopustiti Bogu da "uđe" u našu, često zbrkanu stvarnost. Osluškivanje čežnji našeg srca (a Bog je naša najdublja čežnja), znači da ja u sebi moram utihnuti, vratiti se korak unatrag dopuštajući da stvari isplivaju na površinu, i slušati "unutrašnji glas". To je poput vode u bazenu, koju, ako uzburkaš i uzmutiš, nećeš ništa vidjeti. A kada se voda umiri, moguće je pogledati u njenu dubinu. Postoji stoga potreba za tišinom i duhovnom obnovom, odnosno vremenom kada ću se nakratko odvojiti od svakodnevnog života.
Isplaniraj si dan za duhovnu obnovu, povezujući slobodu vlastite kreativnosti s bitnim elementima koji će ti omogućiti da susretneš Boga, da mu se otvoriš. Najvažnija je tvoja želja: otvorenost i spremnost da dozvoliš Bogu da djeluje u tebi, i da u to uložiš svoje vrijeme i snagu. Nije uvijek lako povući se jednostavno iz svijeta, ponekad je dosadno i ne vidimo svrhu toga; no, ako ustraješ u tome, nagrada je neizmjerna! Cilj je živjeti život u punini, uključiti se aktivno u život i pronaći sreću koja dolazi iz poslušnosti prema Božjoj volji.
Sloboda: Možda bi trebao malo eksperimentirati s ovim kako bi pronašao način molitve koji ti najbolje odgovara: dan proveden šetajući po brdima, sjedeći sam u sobi, klečeći u crkvi ili kapelici, promatrajući more ili nebo... Iskoristi sve što ti pomaže u molitvi, razmišljaj o tome i polako pronađi mir u svojoj nutrini.
Prostor: Važno je osigurati si prostor u kojem ćeš biti odvojen od svakodnevnog posla, obitelji i raznih drugih obaveza. Mojsije je pronašao sveto tlo na obroncima planine. Nađi mjesto gdje ćeš biti s Bogom i Bog s tobom, i gdje te nitko drugi neće moći ometati ili uznemiriti.
Samoća: Učini svjesnu odluku da nećeš biti dostupan i da ti nitko neće smetati: isključi mobitel, radio i TV, kako bi stvorio ugođaj samoće i sabranosti. Ostavi po strani svoj javni život i skini "masku" koju nosiš u društvenom životu. Danas se suočavaš s Gospodinom, gol i ranjiv; Bog vidi što je u tvom srcu i voli te onakvog kakav jesi. "Bog nam je bliži nego što smo mi samima sebi" – naša zadaća je stvoriti unutrašnji mir i sabranost kako bi bili sposobni slušati. Namjerno si stvori novi, lagani ritam. Razlog samoći jest razvijanje odnosa s Bogom; kao i za svaki drugi odnos potrebni su vrijeme i napor. Često smo prezauzeti s nepotrebnim detaljima a propuštamo daleko važnije stvari: U kojem smjeru ide moj život? Je li to uistinu što želim u životu? Živim li život u punini? Koja su to područja u mome životu koja nisu u redu, koja me iscrpljuju i uništavaju? Što bih mogao promjeniti? Što bih savjetovao drugima?
Ovaj dan nije za nešto "učiniti" nego za "biti": nemoj trošiti vrijeme na sređivanje nekih stvari, odrađivanje nečega posve trećega. Iskoristi vrijeme ove duhovne obnove kreativno. Nisi sam. Svaki osjećaj jest Božji dodir, svakim dahom govoriš svoje "Da" Bogu.